Mindfulness Gouda - 8-weekse MBSR

Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd of leven in aandacht. Je leert om zonder oordeel in het moment aanwezig te zijn in aandacht voor wat er nu is. Door dit bewust richten van de aandacht, maken stress en spanning plaats voor een ontspannen aanwezig zijn. Mindfulness is een training van de geest, die je leert te 'leven in aandacht en mildheid in het hier en nu'. 8 weekse mindfulnesstraining MBSR/MBCT bestaat uit: Persoonlijke intakegesprek, 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, 1 stilte bijeenkomst, Materiaal, audiobestanden, werkboek met theorie, oefeningen en uitleg. Thee en gezonde tussendoortje. Yoga en meditatie materiaal is aanwezig in de Yoga ruimte.